期刊简介
《大众健康》（月刊）1985年创刊，是由中国健康时报主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，以解读者之疑、析患者之难为己任。以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻党的教育方针和“双百方针”，理论联系实际，开展教育科学研究和学科基础理论研究，交流科技成果，促进学院教学、科研工作的发展。
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首页>大众健康杂志
- 杂志名称：大众健康杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：健康报社
- 国际刊号：1002-574X
- 国内刊号：11-1023/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国核心期刊遴选数据库期刊收录：万方收录(中)
养好膝盖好过冬
张继东
关键词：膝关节疼痛, 肌肉训练, 体育锻炼, 身体机能, 健康, 活动, 患者, 骨关节炎, 股四头肌, 大腿, 中负荷, 保护性, 症状, 退化, 适中, 软骨, 人员, 人体, 气候, 美国
摘要：立冬过后,气候开始变冷,易引发膝关节的旧患.不少老年朋友由于身体机能的退化,也总觉得膝关节不灵活了.膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的行、走、跑、跳等活动都离不开它.因此日常有必要掌握科学的方法,加强膝关节的保健.强化大腿肌肉训练膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题,很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼.但越是这样,越会造成症状进一步加重.美国的研究人员近发现,强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康.骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌,其丧失关节保护性软骨的几率将下降60％左右.以下三个步骤简单有效,可以大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼.
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